DEFI 30 JOURS VENTRE PLAT

La méthode ventre plat pensée pour les femmes de 40+

En 30 jours, retrouve un ventre plus plat, plus d’énergie, et une confiance retrouvée — sans régime, sans pression, sans contrainte.

Grace à la Méthode Je Change Mon Corps (JCMC)

Sans privation et sans avoir besoin de faire du sport tous les jours

JE SUIS VOTRE COACH

Sébastien Dzuira

Coach sportif depuis 30 ans et coach en ligne depuis 5 ans.

Moi même je suis passé par là, il y 6 ans j'avais des problèmes de poids.

Grâce à la méthode Je Change Mon Corps, j'ai perdu 10kg en 3 mois.

Aujourd'hui, j'ai pu accompagner plus de 500 femmes à perdre du poids.

Et j'ai réalisé mes rêves

🏆 8 Marathons

🏆 4 Ironman

TON VENTRE QUI DÉBORDE DANS TES VÊTEMENTS

"Ta jupe préférée ? Elle ne ferme plus. Et t’as arrêté d’essayer."



Tu ouvres ton placard, tu essaies une jupe, puis une autre... et tu finis par remettre ce vieux legging noir. Encore une fois. Parce que tout ce que tu aimais porter ne te va plus. Ton ventre déborde. Tu le rentres sans arrêt. Et tu détestes cette sensation. Ce n’est pas toi, ça.


Tu ne choisis plus tes vêtements pour te faire plaisir, mais pour te cacher. Et chaque essayage devient un rappel silencieux que tu n’aimes plus ton corps.

Avec le Défi 30 Jours Ventre Plat, tu peux retrouver un ventre visiblement plus plat en seulement 30 jours — sans frustration, sans t’affamer.


Plus tu repousses, plus ton mal-être s’installe.
👉 Rejoins maintenant le Défi 30 Jours Ventre Plat.

LA METHODE JCMC

EN 3 POINTS

SPORT

Seulement 2h de sport par semaine, avec des séances simples et adaptées pour tous niveaux . Pas de besoins de matériels, les entrainements se fond ou vous voulez.(maison, jardin, plage, salle etc...)

NUTRITION

Des aliments sains, adaptés à votre rythme de vie,
les bons apports pour retrouver de l’énergie et perdre du ventre rapidement, sans privation.

Pas besoins de calculer les calories, c'est un rééquilibrage alimentaire.

MOTIVATION

Je suis là pour vous guider, avec 3 rendez-vous personnalisés.
Vous avancez, à votre rythme, mais jamais seule.

Et retrouvez une communauté de femmes comme vous .

LORSQUE VOUS AUREZ REJOINT LE DEFI

VOUS AUREZ RAPIDEMENT

#1

DES LES PREMIERS JOURS

✔ Le ventre commence à s’affiner
✔Vous vous sentez mieux dans vos vêtements
✔Vous avez plus d’énergie
✔Et la balance commence doucement à bouger.

Ce n’est que le début, mais le changement est déjà là.

#2

AU BOUT DE 10 JOURS

✔ Votre ventre sera plus plat
✔ Vous aurez plus d’énergie
✔ Vous aurez perdu vos premiers kilos
✔ Et vous aurez commencé à ancrer des habitudes sportives et alimentaires que vous pensiez impossibles avant.

Le changement sera lancé. Et vous ne voudrez plus revenir en arrière.

#3

AU BOUT DE 30 JOURS

✔Vous pourrez enfin remettre vos jupes et vos pantalons préférés.


✔Vous vous regarderez dans le miroir avec le sourire.


✔Vous aurez perdu du poids — et surtout repris confiance.

Mais ce n’est pas tout :
✔ Vous aurez mis en place de nouvelles habitudes alimentaires et sportives, simples et durables
✔ Vous vous sentirez plus libre, plus belle, plus alignée avec la femme que vous êtes vraiment

Ce défi, ce n’est pas juste un changement physique.
C’est un nouveau départ.

#1

DES LES PREMIERS JOURS

✔ Le ventre commence à dégonfler
✔Vous vous sentez mieux dans vos vêtements
✔Vous avez plus d’énergie
✔Et la balance commence doucement à bouger.

Ce n’est que le début, mais le changement est déjà là.

#2

AU BOUT DE 10 JOURS

✔ Votre ventre sera plus plat
✔ Vous aurez plus d’énergie
✔ Vous aurez perdu vos premiers kilos
✔ Et vous aurez commencé à ancrer des habitudes sportives et alimentaires que vous pensiez impossibles avant.

Le changement sera lancé. Et vous ne voudrez plus revenir en arrière.

#3

AU BOUT DE 30 JOURS

✔Vous pourrez enfin remettre vos jupes et vos pantalons préférés.


✔Vous vous regarderez dans le miroir avec le sourire.


✔Vous aurez perdu du poids et surtout repris confiance.

Mais ce n’est pas tout :
✔ Vous aurez mis en place de nouvelles habitudes alimentaires et sportives, simples et durables.


✔ Vous vous sentirez plus libre, plus belle, plus alignée avec la femme que vous êtes vraiment.

Ce défi, ce n’est pas juste un changement physique.


C’est un nouveau départ.

LES RÉSULTATS DES MEMBRES

Vanessa 44 ans a perdu 10kg .

Vanessa, 44 ans, commerciale avec une vie sociale très active, enchaînait les invitations et les repas à l’extérieur...

Vanessa

Claire 63 ans a perdu 7kg

Claire, 63 ans, a eu un vrai déclic en rentrant de vacances.

Elle s’est regardée dans le miroir et s’est dit :

« Je ne peux plus rester comme ça. »

Claire

Odile 55 ans a perdu 20kg

Odile, 55 ans, avait déjà tout essayé...

Quand elle a rejoint le défi, elle s’est dit : « C’est la dernière fois que j’essaie quelque chose. » Rien ne fonctionnait… jusqu’à ce que cette fois-ci, tout change...

Odile

Marie 53 ans à perdu 7,5kg

Marie, 53 ans, a un travail très sédentaire.

Elle passe la majorité de ses journées assise, et malgré ses efforts côté nutrition, elle sentait qu’il lui manquait quelque chose...

Marie

  • PLUS QU'UNE ÉTAPE...

Pour avoir le ventre plat

✔️127€

✔️37€

ÉTAPE 1 : Création de l'espace Défi 30 jours

ÉTAPE 2 :Mode de règlement

Pour faire le défi, est ce que je dois être inscrit dans une salle de sport ?

Le défis se fais ou vous voulez, aussi bien chez vous, dans une salle de sport, ou en extérieur

Quel matériel faut-il avoir ?

Pas besoin de matériel, ou juste le strict minimum : des petits poids ou tout simplement des bouteilles d’eau qui feront très bien l’affaire

Faut-il calculer ses calories ?

Nous n'avons pas besoin de calculer ces calories. Ce n'est pas un régime strict. C'est juste un rééquilibrage alimentaire avec des aliments sains.

Faut il prendre des compléments alimentaire ?

Non

Quelle est la durée des séances de sport ?

Il faut compter entre 20 à 30 min

Faut il faire du sport tous les jours ?

Seulement 2 à 3 par semaine.

Combien de temps faut-il pour commencer à voir des résultats ?

Dès les premiers jours, vous vous sentirez moins ballonnée et bien plus énergique. Au bout d’une semaine, vous aurez déjà perdu entre 500 g et 1 kg, et les résultats commenceront à se voir, surtout au niveau du ventre

Est-ce que ça marche si je manque de temps

oui cela va te prendre environ 10 min par jours

Et si je n'ai jamais fait de sport ?

Les séances sont adaptées pour les débutants, chacun va à son rythme.

Que se passe-t-il après 30 jours ?

Au bout de 30 jours, tu auras mis en place de nouvelles habitudes alimentaires et sportives. Résultat : tu perdras du poids et ton ventre sera visiblement plus plat.
En moyenne, les femmes perdent entre 3 et 5 kilos? parfois même un peu plus. Elles se sentent moins ballonnées, plus légères, et peuvent enfin remettre les vêtements qu'elles avaient laissés de côté dans leur placard.
C’est le début d’une vraie transformation !

Et en bonus le Défi, tu le gardes à vie car au bout de 30 jours, tu auras toujours accès à la plate forme :)