DEFI 30 JOURS VENTRE PLAT
DEFI 30 JOURS VENTRE PLAT
La méthode ventre plat pensée pour les femmes de 40+
En 30 jours, retrouve un ventre plus plat, plus d’énergie, et une confiance retrouvée — sans régime, sans pression, sans contrainte.
Grace à la Je Change Mon Corps (JCMC)
Sans privation et sans avoir besoin de faire du sport tous les jours
JE SUIS VOTRE COACH
Sébastien Dzuira
Coach sportif depuis 30 ans et coach en ligne depuis 5 ans.
Moi même je suis passé par là, il y 6 ans j'avais des problèmes de poids.
Grâce à la méthode Je Change Mon Corps, j'ai perdu 10kg en 3 mois.
Aujourd'hui, j'ai pu accompagner plus de 500 femmes à perdre du poids.
Et j'ai réalisé mes rêves
🏆 8 Marathons
🏆 4 Ironman
TON VENTRE QUI DÉBORDE DANS TES VÊTEMENTS
"Ta jupe préférée ? Elle ne ferme plus. Et t’as arrêté d’essayer."
Tu ouvres ton placard, tu essaies une jupe, puis une autre... et tu finis par remettre ce vieux legging noir. Encore une fois. Parce que tout ce que tu aimais porter ne te va plus. Ton ventre déborde. Tu le rentres sans arrêt. Et tu détestes cette sensation. Ce n’est pas toi, ça.
Tu ne choisis plus tes vêtements pour te faire plaisir, mais pour te cacher. Et chaque essayage devient un rappel silencieux que tu n’aimes plus ton corps.
Avec le Défi 30 Jours Ventre Plat, tu peux retrouver un ventre visiblement plus plat en seulement 30 jours — sans frustration, sans t’affamer.
Plus tu repousses, plus ton mal-être s’installe.
👉 Rejoins maintenant le Défi 30 Jours Ventre Plat.
LA METHODE JCMC
EN 3 POINTS
SPORT
Seulement 2h de sport par semaine, avec des séances simples et adaptées pour tous niveaux . Pas de besoins de matériels, les entrainements se fond ou vous voulez.(maison, jardin, plage, salle etc...)
NUTRITION
Des aliments sains, adaptés à votre rythme de vie,
les bons apports pour retrouver de l’énergie et perdre du ventre rapidement, sans privation.
Pas besoins de calculer les calories, c'est un rééquilibrage alimentaire.
MOTIVATION
Je suis là pour vous guider, avec 3 rendez-vous personnalisés.
Vous avancez, à votre rythme, mais jamais seule.
Et retrouvez une communauté de femmes comme vous .
LES RÉSULTATS DES MEMBRES
Vanessa 44 ans a perdu 10kg .
Vanessa, 44 ans, commerciale avec une vie sociale très active, enchaînait les invitations et les repas à l’extérieur...
Vanessa
Marie 53 ans à perdu 7,5kg
Marie, 53 ans, a un travail très sédentaire.
Elle passe la majorité de ses journées assise, et malgré ses efforts côté nutrition, elle sentait qu’il lui manquait quelque chose...
Marie
Odile 55 ans a perdu 20kg
Odile, 55 ans, avait déjà tout essayé...
Quand elle a rejoint le défi, elle s’est dit : « C’est la dernière fois que j’essaie quelque chose. » Rien ne fonctionnait… jusqu’à ce que cette fois-ci, tout change...
Odile
Claire 63 ans a perdu 7kg
Claire, 63 ans, a eu un vrai déclic en rentrant de vacances.
Elle s’est regardée dans le miroir et s’est dit :
« Je ne peux plus rester comme ça. »
Claire
TU N’OSES PLUS TE REGARDER NUE DANS LE MIROIR
"Ton reflet, tu ne le reconnais plus. Et tu fais tout pour ne plus le croiser."
Tu évites les miroirs. Tu te déshabilles vite, sans lumière. Parce que ton reflet te gêne. Ce corps, tu ne le reconnais pas. Et ce silence entre toi et toi-même devient de plus en plus lourd à porter.
Tu fais semblant de ne pas y penser, mais ça grignote ta confiance jour après jour. Tu ne te reconnais plus, même dans l’intimité.
Avec des séances courtes et accessibles, même pour les débutantes, tu vas doucement te reconnecter à ton corps et retrouver confiance.
Tu peux rester dans l’attente… ou passer à l’action et enfin redevenir la femme que tu veux être.
👉 Inscris-toi maintenant
LORSQUE VOUS AUREZ REJOINT LE DEFI
VOUS AUREZ RAPIDEMENT
#1
DES LES PREMIERS JOURS
✔ Le ventre commence à s’affiner
✔Vous vous sentez mieux dans vos vêtements
✔Vous avez plus d’énergie
✔Et la balance commence doucement à bouger.
Ce n’est que le début, mais le changement est déjà là.
#2
AU BOUT DE 10 JOURS
✔ Votre ventre sera plus plat
✔ Vous aurez plus d’énergie
✔ Vous aurez perdu vos premiers kilos
✔ Et vous aurez commencé à ancrer des habitudes sportives et alimentaires que vous pensiez impossibles avant.
Le changement sera lancé. Et vous ne voudrez plus revenir en arrière.
#3
AU BOUT DE 30 JOURS
✔Vous pourrez enfin remettre vos jupes et vos pantalons préférés.
✔Vous vous regarderez dans le miroir avec le sourire.
✔Vous aurez perdu du poids — et surtout repris confiance.
Mais ce n’est pas tout :
✔ Vous aurez mis en place de nouvelles habitudes alimentaires et sportives, simples et durables
✔ Vous vous sentirez plus libre, plus belle, plus alignée avec la femme que vous êtes vraiment
Ce défi, ce n’est pas juste un changement physique.
C’est un nouveau départ.
#1
DES LES PREMIERS JOURS
✔ Le ventre commence à dégonfler
✔Vous vous sentez mieux dans vos vêtements
✔Vous avez plus d’énergie
✔Et la balance commence doucement à bouger.
Ce n’est que le début, mais le changement est déjà là.
#2
AU BOUT DE 10 JOURS
✔ Votre ventre sera plus plat
✔ Vous aurez plus d’énergie
✔ Vous aurez perdu vos premiers kilos
✔ Et vous aurez commencé à ancrer des habitudes sportives et alimentaires que vous pensiez impossibles avant.
Le changement sera lancé. Et vous ne voudrez plus revenir en arrière.
#3
AU BOUT DE 30 JOURS
✔Vous pourrez enfin remettre vos jupes et vos pantalons préférés.
✔Vous vous regarderez dans le miroir avec le sourire.
✔Vous aurez perdu du poids et surtout repris confiance.
Mais ce n’est pas tout :
✔ Vous aurez mis en place de nouvelles habitudes alimentaires et sportives, simples et durables.
✔ Vous vous sentirez plus libre, plus belle, plus alignée avec la femme que vous êtes vraiment.
Ce défi, ce n’est pas juste un changement physique.
C’est un nouveau départ.
CE QUE VOUS ALLEZ AVOIR DANS LE
DEFI 30 JOURS VENTRE PLAT
CE QUE VOUS ALLEZ AVOIR
🔥 28 séances de sport variées et efficaces, conçues pour activer la combustion des graisses, renforcer la sangle abdominale, et affiner votre silhouette.
🥗 28 menus ventre plat gourmands et équilibrés : zéro frustration, zéro ballonnement, juste ce qu’il faut pour relancer votre métabolisme et alléger votre digestion.
👯♀️ Une communauté engagée et motivante pour vous entraîner, échanger, vous booster, et ne plus jamais vous sentir seule dans votre transformation.
📘 4 carnets nutrition spécial ventre plat : pour noter vos repas, repérer ce qui vous fait du bien, et garder le cap vers un ventre plus léger, plus plat, plus serein.
🏋️♀️ 4 carnets sportifs ciblés pour suivre vos entraînements, voir vos progrès semaine après semaine, et rester focus sur la zone abdominale.
🛒 4 listes de courses simples et intelligentes, une par semaine, avec des aliments choisis pour dégonfler, tonifier et faciliter la perte de poids.
🎥 6 vidéos de motivation pour garder le moral, relancer l’envie, et rester dans une dynamique positive semaine après semaine.
📞 2 rendez-vous téléphoniques avec votre coach (nutrition & sport) : des appels personnalisés pour faire le point 1 en début de challenge pour vous guider, ajuster votre programme et repartir avec un votre plan d’action et 1 dernier à la fin du défis.
💡 Tout est pensé pour vous aider à retrouver un ventre plat, de l’énergie et de la confiance, sans régime extrême, sans culpabilité, sans prise de tête.
LA DÉCISION VOUS REVIENT !
Aujourd'hui, obtenez le Défi 30 jours ventre plat pour seulement :
✔️ 127€
✔️ 37€
Vous accéderez immédiatement à :
28 séances de sport
28 menus ventre plat
4 carnets sportif
4 carnets de nutrition
4 listes de course
La communauté groupe WhatsApp
2 rendez-vous téléphonique avec le coach
Tout est pensé pour vous aider à retrouver un ventre plat, de l’énergie et de la confiance, sans régime extrême, sans culpabilité, sans prise de tête.
VOTRE GARANTIE :
Satisfait ou remboursé pendant 15 jours.
SANS CONDITION,
NI JUSTIFICATIF.
LES BONUS EN PLUS DU DEFI 30 JOURS:
BONUS #1 : Conférence sur la nutrition
Comment dire adieu aux ballonnements, te régaler sans culpabilité, et enfin te sentir bien quand tu te regardes dans le miroir .
Au programme de cette conférence :
Apprendre à manger autrement : construire l’assiette qui te fait du bien et t’allège
Les aliments brûle-ballonnement : ce que tu dois absolument avoir dans ton assiette
Comment utilisé le jeûne intermittent
Les 4 erreurs qui empêchent les femmes de bien gérer leur alimentation (et de perdre du poids)
BONUS #2 : Conférence sur la sport
Comment faire du sport à tout âge pour perdre du poids, éviter les blessures, retrouver un ventre plat… sans y passer des heures, et enfin remettre ces vêtements que tu adores et qui t’attendent dans ton placard
Au programme de cette conférence :
Comment pratiquer une activité physique efficace et adaptée, quel que soit ton âge ?
Les exercices ciblés pour raffermir ton ventre et affiner ta silhouette
Comment 2 heures de sport par semaine suffisent pour retrouver un ventre plat ?
Pourquoi tu n’arrives pas à perdre ton ventre malgré le sport : 5 erreurs courantes chez les femmes
BONUS #3 : Conférence sur la MOTIVATION
Comment rester motivée, renforcer ton mental, retrouver confiance en toi et atteindre ton objectif de ventre plat… sans tout lâcher au bout d’une semaine ?
Au programme de cette conférence :
Alimentation, sport, organisation… rien ne tient sans le bon état d’esprit. Voici pourquoi le mindset est la base de tout
Comment rester motivée sur le long terme : 4 leviers simples pour tenir jusqu’au bout
Tu craques sur le sucre ou le chocolat ? Voici comment reprendre le contrôle sans te priver
Pourquoi tu perds ta motivation ? 4 erreurs qui sabotent ton mindset sans que tu t’en rendes compte
FATIGUE DÈS LE RÉVEIL
"Même après une nuit complète, t’as toujours cette sensation de plomb dans le corps ?"
Tu te lèves le matin… mais t’as l’impression que la journée t’épuise avant même d’avoir commencé. Tu ne comprends pas : tu dors, tu manges, mais tu te sens toujours lourde, lente, sans énergie. Tu n’as plus cette vitalité qui te faisait croquer la vie. Aujourd’hui, tu la subis.
Tu passes à côté de moments simples avec tes enfants ou ton conjoint… juste parce que t’es trop crevée pour en profiter.
On t’aide à retrouver ton énergie avec des menus simples, équilibrés, faciles à suivre — et qui respectent ton rythme.
Ton corps ne changera pas tout seul.
👉 Clique ici pour commencer.
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Aujourd'hui, obtenez l'accompagnement pour seulement :
✔️ 127€
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Vous accéderez immédiatement à :
28 séances de sport
28 menus ventre plat
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4 listes de course
La communauté groupe WhatsApp
2 rendez-vous téléphonique avec le coach
Tout est pensé pour vous aider à retrouver un ventre plat, de l’énergie et de la confiance, sans régime extrême, sans culpabilité, sans prise de tête.
Le défis se fais ou vous voulez, aussi bien chez vous, dans une salle de sport, ou en extérieur
Pas besoin de matériel, ou juste le strict minimum : des petits poids ou tout simplement des bouteilles d’eau qui feront très bien l’affaire
Nous n'avons pas besoin de calculer ces calories. Ce n'est pas un régime strict. C'est juste un rééquilibrage alimentaire avec des aliments sains.
Non
Il faut compter entre 20 à 30 min
Seulement 2 à 3 par semaine.
Dès les premiers jours, vous vous sentirez moins ballonnée et bien plus énergique. Au bout d’une semaine, vous aurez déjà perdu entre 500 g et 1 kg, et les résultats commenceront à se voir, surtout au niveau du ventre
oui cela va te prendre environ 10 min par jours
Les séances sont adaptées pour les débutants, chacun va à son rythme.
Au bout de 30 jours, tu auras mis en place de nouvelles habitudes alimentaires et sportives. Résultat : tu perdras du poids et ton ventre sera visiblement plus plat.
En moyenne, les femmes perdent entre 3 et 5 kilos? parfois même un peu plus. Elles se sentent moins ballonnées, plus légères, et peuvent enfin remettre les vêtements qu'elles avaient laissés de côté dans leur placard.
C’est le début d’une vraie transformation !
Et en bonus le Défi, tu le gardes à vie car au bout de 30 jours, tu auras toujours accès à la plate forme :)
ALORS ON SE LANCE ?
Il est temps de nous rejoindre comme plus de 500 FEMMES !
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